お家で出来る！簡単なストレス解消法とは？

納期間際のデスクワークに根をつめ、ストレスがたまった時の私のストレス解消法をご紹介します。

やはりまずは、伸びをする事。体を伸ばして深呼吸する事で、知らずのうちに足りなくなっていた酸素を補給したり、身体のコリをほぐしたりして気分を変えることが出来ます。

そしてお気に入りの紅茶やコーヒーを入れて、音楽を聴きつつ仕事の事を頭から抜く時間をとります。

一度仕事を完全に頭から追い出さないと、身体だけ休ませても休んだ気分になりません。そのため、飲料やテレビ、動画など、意識的に別なものを楽しむ事で頭の中から仕事についての考えを追い出します。長めに時間が取れるのなら、仮眠をする事も多いです。私のお気に入りはCBDMAX 口コミなんですよ。

ゆったりとした時間を過ごしたあとは、運動不足だと思えばラジオ体操や散歩をするし、時間がないならちょっとしたストレッチをしてまた仕事に向きあいます。天気の良い日には、気分転換には窓越しの日光を浴びるのもとてもいいですよね。すっきりした気分で、さあやるか、という晴れやかな気分になります。

曇りでどんよりしている時や、雨の日には使えませんが、やっぱり広くて大きく、晴れやかな外の景色を見ると「自分の持っている小さなストレス」には目が向かなくなってとてもよく、おすすめです。